11:00 肉玉そば 17:00 カトキチの冷凍うどん 細巻き ナムル 小松菜のごま和え サラダ（ポテトサラダ、たまごサラダ、スパゲッティサラダ） 21:00 カレーライス いつまでもデブと思うなよ （新潮新書） [ 岡田斗司夫 ]ジャンル: 本・雑誌・コミック > 文庫・…

10:00 あずみで 天玉そば ミニカレー 16:40 麓郷 牛骨ラーメン 18:00 マクドナルドのダブルチーズバーガーセット ダブルチーズバーガー ポテトM オレンジジュース 19:20 豚のしょうが焼き キャベツ キムチ ごはん みそ汁 家に帰ったらごはんが・・・。 おい…

9:15 天玉そば いなり寿司1個 13:00さぼてんのさぼてんセット ロースかつ ヒレかつ えびフライ かにクリームコロッケ キャベツ 五穀米×2杯 みそ汁 14:00 エクセルシオールの ドリップコーヒー 20:00 フクラ家 さば塩焼き 納豆 鶏の唐揚げ×2個 五穀米 みそ汁 …

11:30 牛丼太郎 納豆丼大盛り キムチ 冷奴 みそ汁 18:45 soup Stock Tokyo オマール海老と渡り蟹のスープ 岩海苔と岩塩のスープ 白胡麻ごはん 20:45 鎌倉パスタ 鶏とキノコのクリームパスタ パン サラダ 生ビール 22:30 ポテトチップス 伊藤園の野菜ジュース…

9:00 伊藤園の野菜ジュース ブラックコーヒー 13:00 ミックスフライ定食 エビフライ×2 ホタテフライ かにクリームコロッケ サラダ スープ ライス 19:30 ミニカレー たぬきそば 21:00 中華丼 餃子×3個 スープ 生ビール いつまでもデブと思うなよ （新潮新書）…

8:45 おにぎり２個 13:00 ヒレカツ定食 アイスコーヒー 22:00 6人で飲みに行った。 タラモディップ 筍と菜の花のガーリックオイル和え 牛モモ肉のタタキ わさびソース ソーセージとベーコンの盛り合わせ ポテトフライ カレー風味 ピザ 筍とあおさの餡掛けチ…

13:00 天玉そば ミニとろろ丼 22:30 あんかけやきそば1/2皿 エビチリ2尾 生ビール２杯 23:30 ラフロイグ ロック ブラッディメアリー 25:00 ガストの ポーク冷しゃぶポン酢定食 酒が入って、余計な一食を・・・ それでも多少カロリーに気を使って揚げ物は避け…

8:00 コロッケそば たまご入り 9:00 ブラックコーヒー 11:00 ブラックコーヒー 14:15 松花堂弁当 伊藤園の野菜ジュース 21:45 まいどおおきに食堂で さんま塩焼き 青菜の煮浸し 切り干し大根 丸ごぼうのきんぴら 麻婆豆腐 ごはん みそ汁 [rakuten:book:12801…

9:00 紀文の調整豆乳コップ1杯 14:45 南海キッチンの しょうが焼き＋クリームコロッケ定食 20:30 餃子の王将の 王将ラーメンセット（ラーメン＋半チャーハン＋餃子） 21:30 コイケヤ ポテトチップスのり塩 伊藤園の野菜ジュース 牛乳コップ1杯 3,000kcalはあ…

11:30 フォー トムヤムクン 豆腐 ちなみに、フォーに乗っている香菜（中国語でシアンツァイ）、コリアンダーはエアロガーデンで育てたもの。 トムヤムクンを、「これで完成？」と思ってしまうのは 僕だけでしょうか？ なんか、半製品っぽい気がします。 [rak…

13:00 鳥の照り焼き弁当 22:00 メガステーキ（450g） 肉が多すぎて最後の方は焼けすぎであまりうまくない。 もっと量は少なくていいから、うまい肉を食うべし。 23:30 ポテトチップス1袋 セブンイレブンのカスタードプリン？ 伊藤園の野菜ジュース 紀文の調…

7:45 吉野家で特朝定食 焼き鮭 納豆 生卵 海苔 ごはん みそ汁 709kcal 12:45 放心亭でランチ 鳥の照り焼き エビフライ キャベツ ポテトサラダ スープ ごはん たぶん900〜1,000kcalぐらい 20:30 おにぎり2個（ローソン） 22:00 オリジン弁当の唐揚げ弁当 934k…

11:00 ブラックコーヒー 16:00 ゆで太郎で ミニカツどん かけそば（わかめ、かまぼこ入り） 18:30 スタバ カフェラテ ショートサイズ 21:00 セブンイレブンのサンドイッチ 伊藤園の野菜ジュース プリングルス 1/4缶 こうやって書き出していくと、家で食べる…

13:30 タコライス大盛り サラダ スープ アイスコーヒー 16:30 オレンジジュース 19:30 小諸そばで ミニ親子丼 冷やしたぬきそば 20:00 上とは別の小諸そばで 冷やしおろしそば 21:00 ヒルズダイエット バランスクッキー1個 24:30 ハヤシライス レタスとミニ…

11:00 伊藤園の野菜ジュース 12:30 ヒレカツ定食 15:30 調整豆乳 18:30 吉野家で 牛丼（並） 660kcal 生卵 97kcal みそ汁 20kcal ごぼうサラダ＋焙煎ごまドレッシング 78＋81kcal これ一食で936kcal プラス紅しょうが分のカロリー。予想より高いな・・・。吉…

09:00 調整豆乳 伊藤園の野菜ジュース 11:30 カツカレー 温野菜 ソフトエッグ 13:00 タリーズ ドリップコーヒー トールサイズ 18:00 小諸そばで ミニ親子丼 かきあげそば 26:00 天下一品で ラーメン 餃子 半ライス 最後のは余計だ・・・ いつまでもデブと思…

11:30 ボンゴレビアンコ サラダ パンとバター 13:40 クレープ（チョコ＋アーモンド）三口 ブラックコーヒー 15:00 山菜そば 18:00 ハーゲンダッツ1カップ（ラムレーズン） 19:00 ソーセージ5本 塩ゆでキャベツ レタスとミニトマトとしらすのサラダ 納豆半パ…

朝：駅弁 30品目バランス弁当 間食：クレープ（完熟りんごシロップ煮＋カスタード） 昼：ざるそば大盛り 夜：フランス料理フルコース＋ビール小瓶2本 岡田斗司夫の『いつまでもデブと思うなよ』を読んだ。 カロリーを記録するところや、制限していくところは…

上野公園からの帰り、白山にある幸楽苑で晩飯。 ここはいつ見ても客が多くて気になっていたお店。 今回初めて気づいたのだけど、全部和牛らしい。 おいしいものは美しい。 頼み過ぎ。 ハラミ、カルビは特にうまかった。

香川の高松空港で飲んだ牛乳。 210円也。この小汚い（失礼！）イラスト その「うしおじさん」というベタな愛称、 そして、「ノンホモ牛乳」というネーミング。インパクト大！ ちなみに、お味の方はおいしゅうございました。 ラベルに書いてあるとおり、上部…

ほぼ毎日飲んでます。 うまい。桃好きとしては、なかなかおいしい桃系ジュースがないのが 残念だったのだが、とろとろ桃のフルーニュは大ヒットである。数量限定なのがもったいないなぁー。 なんとかならんのか。

今日も飲んだ。 はまりました。 おいしいです。 近くのミニストップは売り切れてました。 その向かいのセブンイレブンはいっぱい在庫あった。 さすがセブンイレブン？

キリンビバレッジ 世界のKitchenから の新作。とろとろ桃のフルーニュ うまい！うまかった！ これはおすすめ！ 「フルーニュ」ってのもチカラが抜けた感じでいい。 数量限定らしいけど、これは定番にしてほしい。 世界のKitchenからのファンサイトもあって、…

名古屋の山本屋本店エスカ店で 味噌煮込みうどん食べた。 こんな感じで出てきます。つゆが飛んで服が汚れるのを防ぐために 紺色の前掛け（エプロンというより、前掛けと言いたい）をして いただきまーす！ ふたを取ると・・・うまそう！なんでも卵の黄身をふ…

パスタ2種 ソーセージ

きしめん 野沢菜 きのこ炒め ほか

肉野菜炒め 味噌汁 ほか

カレーライス サラダ 菜っ葉の煮物

西沢渓谷で食べたのはペンネとリゾット。 それぞれ5〜7分でできて、うまかった。 ペンネ リゾット お湯を沸かして、そこに放り込んで 水気が飛ぶまで煮立たせるだけ。 とってもカンタン。 コーヒーもgood！[rakuten:icisp:774253:detail] [rakuten:icisp:774…