レコーディングダイエット 2日目

11:30

• ボンゴレビアンコ
• サラダ
• パンとバター

13:40

• クレープ（チョコ＋アーモンド）三口
• ブラックコーヒー

15:00

• 山菜そば

18:00

• ハーゲンダッツ1カップ（ラムレーズン）

19:00

• ソーセージ5本
• 塩ゆでキャベツ
• レタスとミニトマトとしらすのサラダ
• 納豆半パック
• えのきと大根と揚げのみそ汁
• ごはん2膳

いつまでもデブと思うなよ （新潮新書） [ 岡田斗司夫 ]