レコーディングダイエット 18日目

11:00

• 肉玉そば

17:00

• カトキチの冷凍うどん
• 細巻き
• ナムル
• 小松菜のごま和え
• サラダ（ポテトサラダ、たまごサラダ、スパゲッティサラダ）

21:00

• カレーライス

いつまでもデブと思うなよ （新潮新書） [ 岡田斗司夫 ]