レコーディングダイエット 16日目

9:15

• 天玉そば
• いなり寿司1個

13:00

さぼてんのさぼてんセット

• ロースかつ
• ヒレかつ
• えびフライ
• かにクリームコロッケ
• キャベツ
• 五穀米×2杯
• みそ汁

14:00
エクセルシオールの

• ドリップコーヒー

20:00
フクラ家

• さば塩焼き
• 納豆
• 鶏の唐揚げ×2個
• 五穀米
• みそ汁

今日は間食なし！

いつまでもデブと思うなよ （新潮新書） [ 岡田斗司夫 ]