9:00 紀文の調整豆乳コップ1杯 14:45 南海キッチンの しょうが焼き＋クリームコロッケ定食 20:30 餃子の王将の 王将ラーメンセット（ラーメン＋半チャーハン＋餃子） 21:30 コイケヤ ポテトチップスのり塩 伊藤園の野菜ジュース 牛乳コップ1杯 3,000kcalはあ…