レコーディングダイエット

記録を後回しにしてると体重は減らないです。

13:40

• アジフライ
• ウインナー3本
• マカロニサラダ
• 青菜の煮浸し
• 切り干し大根
• 味噌汁
• ごはん大

19:40

• 肉玉そば
• いなり寿司1個

21:00
駅弁

• 鶏づくし

24:00

• とんこつ醤油ラーメン
• 鶏の唐揚げ4個
• ごはん小
• 漬物

食べ過ぎ・・・

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)