レコーディングダイエット

13:30

• 卵とキクラゲの炒め
• スープ
• ごはん
• のり

18:30

キッチン南海で

• しょうが焼きとクリームコロッケ
• ごはん

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)