レコーディングダイエット

13:40

• えび天＋なす天そば
• 納豆
• ごはん

16:00

• ダブルチーズバーガー
• ポテトフライ（M）
• オレンジジュース

18:00

• はつ
• かしら
• てっぽう
• しろ
• 冷やしトマト
• 枝豆
• もつ煮込み
• マカロニサラダ
• 生ビール中ジョッキ1杯
• トリスハイ3杯

20:35

• たまごかけごはん
• みそ汁
• サラダ

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)