レコーディングダイエット 21日目

8:50

• 明太子おにぎり
• 伊藤園の野菜ジュース
• 紀文の調整豆乳

11:00

• ブラックコーヒー

13:00

• チャーハン
• ミニ担々麺
• サラダ
• 卵スープ

• ブラックコーヒー

21:45

• 天玉そば
• ミニカレー

いつまでもデブと思うなよ （新潮新書） [ 岡田斗司夫 ]