レコーディングダイエット 29日目

13:45

• ミックスフライ弁当

16:30

• ざるそば

19:30

• 秋刀魚
• 野菜炒め
• 切干大根
• ほうれん草
• ごはん
• みそ汁

いつまでもデブと思うなよ （新潮新書） [ 岡田斗司夫 ]